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「澳门威尼斯人可信任盘口」冬季口干舌燥 试试食疗润燥

发布时间:2020-01-08 18:12:07 人气:2761

 

「澳门威尼斯人可信任盘口」冬季口干舌燥 试试食疗润燥

澳门威尼斯人可信任盘口,天气干燥,很多人觉得口干,但喝了不少水还是缓解不了。广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强指出,其实为缓解口干不断增加饮水量,只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用,而口干原因多,除了生理性口干,还有病理性口干。

生理性口干可适当多补水:日常喝水太少,又进食过咸食物或大量干性食物;老年人身体机能退化,分泌液体的腺体发生萎缩,唾液减少,出现不同程度的口干;运动后没及时补充水分也会出现生理性口干。

病理性口干找病因:最常见的是感冒,因上呼吸道感染引起的口干;高热、腹泻、张口呼吸等出现体内水分丢失引起口干;长期焦虑、抑郁、失眠出现的口苦、口干;长期服食降血压等多种药物引起的药物性口干;干燥综合征等系统性疾病,体内免疫异常出现的口干等。

专家提醒,如果口干不能短期缓解,尤其症状超过三个月的,应到医院进一步排查,找出可能潜在的病理性原因,以便及早干预。

润燥防口干 试试食疗方

了解了口干的原因,结合冬天的季节特点,从预防和缓解相关症状的角度,翁志强给出以下几点建议:

1.保持口腔清洁,勤漱口,以减少龋齿和口腔继发感染的可能。

2.预防感冒,缓解紧张和压力,尽量避免生气和烦躁。

3.冬季干燥,日常宜多吃些润肺养阴的食物和水果,如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等,以助缓解口干防便秘。

4.保持早睡早起睡眠充足,适当锻炼,饮食规律,戒烟、限酒。

日常也可视个人的情况,适当用汤粥茶饮润燥,以下几个食疗方,感兴趣的公众可以试试:

1.桂圆莲子汤

视饮用人数,取适量桂圆、莲子,加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝,有助于补气养阴。

2.雪耳鹌鹑蛋糖水

视饮用人数,取适量雪耳泡发好,和鹌鹑蛋一起煮成糖水(加冰糖)吃,有助于宣肺养阴生津,适用于肺阴虚症口干者。

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